L’organisme humain est composé de plus de 25 g de magnésium environs, qui sont tout vital pour son bon fonctionnement. Et il va sans dire que cela aura des répercussions sur ce dernier, si ce quota n’est pas respecté.
Tout savoir sur le magnésium
Il faut comprendre que l’être humain ne peut survivre sans sa dose de magnésium, normalement situé à environ 25 g. Ces données chiffrées sont généralement à l’origine de plus de 300 réactions du métabolisme humain, que ce soit au niveau des muscles, de la digestion, de la désintoxication du corps, ou encore au niveau des nerfs. Cela prouve encore une fois, à quel point, il est important de surveiller son taux de magnésium et de l’équilibrer, pour éviter d’essuyer des dégâts, d’autant plus que, selon les scientifiques, il ne faudrait juste que 375 g de magnesium pour équilibrer ce taux. Evidemment, pour ceux qui ont raté l’occasion de le faire quotidiennement, il leur est quand même possible d’y revenir rapidement, en suivant des cures de magnésium. Il faut quand même avouer que cette carence est en partie à cause de la pauvreté des apports naturels venant des aliments, et que ce taux est généralement faible chez certaines personnes suivant des régimes diététiques.
Se faire une bonne cure
Comme il a été précité plus haut, les aliments actuels, même bio, n’ont plus les mêmes apports que ceux que l’on cultivait autrefois. Il n’est donc pas excluable que cela ait un impact sur l’organisme humain, vu que celui-ci en considérablement besoin. Et vu que l’élimination des magnésiums dans le corps se fait par l’urine, il est donc possible qu’une personne puisse être en carence de magnésium subitement. Et pour ne pas aggraver le cas, en cas de carence, il n’y a rien de mieux que de se faire une bonne cure fortifiante, afin d’éviter tout éventuel accident ou méfaits, comme la fatigue, les crampes, les ballonnements, les malaises, ou encore le stress.
Principalement trouvé dans le cacao, et donc, dans les chocolats, les fruits secs et les légumes, il est aussi possible de s’approvisionner en magnésium à partir de boudin, viande rouge, foie, ou de l’œuf. Pourtant, il est encore possible de s’en procurer en se nourrissant de produits maritimes ou de féculents.
